Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Krankheiten gibt es viele, Gesundheit gibt es nur einmal.
Vielen Menschen ist der Stellenwert von Gesundheit nur oberflächlich bewusst, denn sie handeln oft nicht danach.
- Zu viel an (falscher) Nahrung,
- zu wenig Bewegung,
- zu viel Stress und
- zu rauchen
sind vielfach (Mit-)Verursacher zahlreicher Erkrankungen. Das Fatale und gleichzeitig das Gute daran ist:
Auf all diese Bereiche können wir selber Einfluss nehmen, und so die eigene Gesundheit fördern und aktiv gestalten. Häufig sind Menschen in ihren (schädlichen) Gewohnheiten „gefangen“ und finden trotz besseren Wissens nicht den Ausstieg aus den nachteiligen Mustern.
Gerade einschneidende Veränderungsprozesse benötigen Zeit und Begleitung. Ein ganzheitliches Gesundheitscoaching bringt die Unterstützung, die eine kontinuierliche und nachhaltige Veränderung braucht.
Bausteine des Ganzheitlichen Gesundheitscoachings:
- Kleine Schritte zum großen Erfolg.
- Nachhaltiges Umgestalten nicht dienlicher Gewohnheiten.
- Planung, Unterstützung und Hilfestellung.
- Mit Freude und Motivation die eigene Gesundheit gestalten.
Das ganzheitliche Gesundheitscoaching kann ganz unterschiedliche Bereiche unterstützen:
- Ernährungsumstellung,
- Gewichtsreduktion,
- Gesunder Schlaf,
- Stressreduktion und Entspannung,
- Atemgesundheit,
- Abbau von Bewegungsmangel
- und vieles mehr.
Vielfach sind mehrere Gesundheitsthemen betroffen, da die einzelnen Bereiche miteinander „verzahnt“ sind. Beispielsweise führt eine dauerhafte Stressbelastung fast automatisch auch zu einem schlechten Schlaf.
Bewegungsmangel geht häufig mit Übergewicht und falscher Ernährung einher.
Beispiel für themenübergreifendes Arbeiten im Gesundheitsbereich
Ein gutes Beispiel für themenübergreifendes Arbeiten im Gesundheitsbereich ist die Jahresgruppe „Leichter Leben“ zur Gewichtsreduktion, die ich initiiert habe und begleite (in Kooperation mit dem TV Meckelfeld).
Hier haben Teilnehmer die Möglichkeit, in der Gruppe nachhaltig ihr Gewicht zu reduzieren. Das themenübergreifende Arbeiten umfasst die Bereiche:
- Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Informationen zur Jahresgruppe „Leichter Leben“ finden Sie hier.
Welche Baustelle auch immer zu bearbeiten ist:
